التسجيل
!~ آخـر 5 مواضيع ~!

العودة   منتدى شكو ماكو > مــنــتـــديــات الــعــائــلــة الــعــراقــيــة > تمارين - رجيم - رشاقة - دايت

الملاحظات

تمارين - رجيم - رشاقة - دايت العقل السليم في الجسم السليم ، الرجيم السريع، الرجيم النباتي، الرجيم بعد الولادة,

رد
 
أدوات الموضوع
قديم 5 - 2 - 2018, 7:14 PM   #1
T e м a я ί ●
رئيسة قسم منتديات التصميم والابداع + سوالف شكو ماكو + العائلة العراقية
 
T e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond reputeT e м a я ί ● has a reputation beyond repute T e м a я ί ● غير متواجد حالياً

سمى البيتزا المصنوعة بالخبز الأسمر والخضروات "بيتزا الفقير"، لمكوناتها الخفيفة وعدم احتوائها على اللحوم، إضافة إلى سعراتها الحرارية المنخفضة والتي تجعل منها أيضاً بيتزا صحية.

مكونات ومقادير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

- رغيف خبز أسمر

- زيتون أسود أو أخضر حسب الرغبة

- فلفل حلو (فليفلة) مقطع لمربعات صغيرة

- 4 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور

- حبتا بندورة (طماطم) مبشورة

- حبة بندورة (طماطم) مقطعة مكعبات

- ملعقة صغيرة كاتشاب

- ربع ملعقة صغيرة ملح

- ربع ملعقة صغيرة زعتر

- ربع ملعقة صغيرة فلفل

- القليل من الكمون، فقط رشة خفيفة

- رشة من الفلفل الحار المطحون، إن كنتم من عشاق الطعام الحار

- ولزيادة حرارتها إن كنتم ترغبون بها حارة جداً يمكنك إضافة قرن من الفلفل الحار مقطع لمربعات صغيرة

طريقة تحضير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

1. في وعاء، اخلطي البندورة المبشورة مع الكاتشب والملح والفلفل والكمون والزعتر

2. افردي رغيف الخبز الأسمر ووزعي الخليط عليه

3. ضعي على الرغيف البندورة المقطعة والزيتون والفلفل الحلو ثم رشي الجبن المبشور

4. ضعي رغيف البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة 140 فهرنهايت، وارتكيه حتى يصبح مقرمشاً

5. أخرجي البيتزا وقطعيها إلى 8 قطع وقدميها لعائلتك في طبق

وصحتين وألف عافية :)

التوقيع:
-
ؤلمَ آششعرَ بلذةِ الرآححهہ الاَ بققربككَ يآربَ * !

,
  رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

العبارات الدلالية
مكونات, الأسمر, الريجيم, بالخبز, بيتزا, ومقادير


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دلائل الريجيم الخاطىء 2013 - علامات الريجيم الخاطىء 2013 - علامات تدل على اتباع ريجيم بنت الخليج تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 1 19 - 9 - 2012 11:42 PM
اضرار الريجيم السريع ،معلومات عن اضرار الريجيم السريع عراقيه بقطر تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 2 19 - 1 - 2012 2:00 PM
بيتزا بالخبز اللبناني Mark . Soresh مطبخ شكو ماكو - اكلات عراقية - طبخ عربي 8 30 - 3 - 2011 3:29 PM
بيتزا بيتزا المكسيكيه فوتو وشوفو ღღ♥ redflower ♥ღღ مطبخ شكو ماكو - اكلات عراقية - طبخ عربي 4 19 - 8 - 2008 4:01 AM
عمي بيتزا بيتزا iraqiya baHiya مطبخ شكو ماكو - اكلات عراقية - طبخ عربي 4 12 - 7 - 2008 5:05 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 5:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
vEhdaa 1.1 by ShakwMakw ©2013
انضم الينا