التسجيل
!~ آخـر 5 مواضيع ~!

العودة   منتدى شكو ماكو > مــنــتـــديــات الــعــائــلــة الــعــراقــيــة > تمارين - رجيم - رشاقة - دايت

الملاحظات

تمارين - رجيم - رشاقة - دايت العقل السليم في الجسم السليم ، الرجيم السريع، الرجيم النباتي، الرجيم بعد الولادة,

رد
 
أدوات الموضوع
قديم 6 - 8 - 2016, 12:04 AM   #1
✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟
مراقبـة عامـة & مسؤولـة المنتديات العامـة & مشـرفة منتدى الدين المسيحـي
الصورة الرمزية ✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟
 
✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ has a reputation beyond repute ✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ غير متواجد حالياً

"رجيم أتكنز" سرّ رشاقة كيم كاردشيان بعد الانجاب








رشاقة النجمة التلفزيونية كيم كارداشيان Kim Kardashian، بعد انجاب ابنها سانت ويست Saint West، شكّلت حديث المواقع، التي أفادت أن السمراء المثيرة خسرت 19 كيلوجراماً في إثر إنجابها، جرّاء المواظبة على أداء التمرينات القاسية، بالإضافة إلى اتباع "رجيم أتكنز" الجديد. إشارة إلى أن "رجيم أتكنز" سبق أن ساعد كارداشيان Kim Kardashian على فقدان 25 كيلوجراماً خلال 11 شهراً بعد إنجابها لطفلتها نورث ويست North West سنة 2014، وذلك بالتعاون مع ممارسة التمرينات المنتظمة.
دعت قواعد "رجيم أتكنز" الجديد كارداشيان إلى استهلاك 1800 سعرة حرارية يومية شملت البروتينات والخضراوات، ونهتها عن تناول السكر والحلويات والدقيق الأبيض والأرز الأبيض والكعك والخبز المحمّص. في هذا الإطار، لا يوصي النظام الجديد من "أتكنز" بالتوقف نهائيّاً عن تناول ما سبق، بل يمكن إدراج هذه المأكولات، ولكن بكمّ معتدل بعد بلوغ الوزن المرغوب.
تقول خبيرة التغذية لدى "أتكنز" المملكة المتحدة ليندا أوبراين: "لا يقتصر النظام الجديد لـ"أتكنز" على إنقاص الوزن، بل يحمل الأخير فوائد بالجملة للجسم، كما يحرص على تثقيف متتبعيه حول فقدان الوزن والحفاظ على الأخير".

ما هي الأطعمة المسموح تناولها في "رجيم أتكنز"؟
- الخضراوات الغنيّة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، خصوصاً تلك التي لا تؤثّر على سكر الدم.
- الألياف، لا سيما الأوراق الخضراء، إذ تساعد على اعتدال سكر الدم وتشبع متناولها بسرعة.
- البروتين من السمك واللحوم، ولكن بكمّ معتدل، إذ يساعد البروتين على الشبع بسرعة وعلى الحفاظ على سكّر الدم منتظماً.
- الدهون الصحيّة المتوفرة في المكسّرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو والزيتون والفاكهة ومنتجات الألبان.
إشارة إلى أن "رجيم أتكنز" الجديد ساعد مجموعة من النجمات على خسارة الوزن الزائد، على غرار: أدريانا ليما Adriana Lima وجنيفير أنيستون Jennifer Aniston وميغان فوكس Megan Fox.






التوقيع:








الرجاء مراجعه دليل المنتدى
عندك استفسار ؟ نزله بـ زاوية الاستفسارات
تريد تقترح شي علينا ؟ اتفضل بـمنتدى الآراء و الاقتراحات
تريد تشتكي على عضو ؟ نزل شكوتك بـ منتدى الشكاوي المخفي



  رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

العبارات الدلالية
"رجيم, أتكنز", الانجاب, رشاقة, كاردشيان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"رجيم الزبادي" سر رشاقة الفرنسيات ✟ عيون آإلقـ♥̨̥̬̩لبـ♥̨̥̬̩ ✟ تمارين - رجيم - رشاقة - دايت 1 7 - 12 - 2015 4:31 PM

صور

بيونسيه وجنيفر لوبيز وكيم كاردشيان على السجادة الحمراء بحفل "Met Gala"
اعلان الشمري صور الفنانين - صور المشاهير 4 28 - 9 - 2015 2:08 AM
زفاف كيم كاردشيان وكأنى على ظهر فيل و"البهلونات" فى مقدمة الحفل مستشار الحكومة اخبار الفن 2017 - اخبار الفنانين 2017 - جديد الفن 1 13 - 11 - 2013 9:39 AM
كاردشيان: أخاف على "لامار" من الانتحار بسبب الطلاق مستشار الحكومة اخبار الفن 2017 - اخبار الفنانين 2017 - جديد الفن 1 10 - 10 - 2013 3:40 AM
في خبرٍ مفاجئ جداً : "Tv3" الكتالونيه تؤكد رحيل "مورينيو" في "30 / يونيو / 2012" !!! ஃ Le Roi des Rêves ஃ الدوري الاسباني 2017 , ترتيب الدوري الاسباني 2017 , اخبار الليغا 2017 5 1 - 9 - 2011 9:56 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 7:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
vEhdaa 1.1 by ShakwMakw ©2013
انضم الينا