الرئيسية > شباب و بنات > حواء > 6 طرق لمكافحة الضغط والتوتر بالمنـزل، اتبعيها

6 طرق لمكافحة الضغط والتوتر بالمنـزل، اتبعيها

stresse

تقدّم لك زائرتنا في ما يلي ست طرق مفيدة وبسيطة لمساعدتك على مكافحة التوتر والضغط داخل المنـزل:

– خذي نفساً عميقاً قبل الدخول إلى المنـزل تاركةً وراءك هموم العمل ومشاكله.
– قومي ببعض الأنشطة الترفيهية كالاستماع إلى الموسيقى أو الرقص، أو شاهدي أفلامك المفضلة وتابعيها بنهمٍ لتنتقلي معها إلى عالم آخر.
– استعيضي عن الأجهزة التكنولوجية التي تحد من تواصلك مع أفراد أسرتك بأنشطة اجتماعية من نوع آخر، كالخروج في نـزهة مثلاً، أو تأمّل الطبيعة من على شرفتك المطلّة.
– دللي نفسك وتناولي بين الحين والآخر طبقك المفضل من الحلوى أو الآيس كريم.
– خذي قسطاً كافياً من النوم، بمعدل ثماني ساعات كل ليلة.
– اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يمدّك بالطاقة الكافية والقدرة اللازمة لمحاربة التهابات الجهاز المناعي التي قد تنتج عن الضغط والتوتر.

شاهد أيضاً

لهذه الأسباب تعيش السيدات أكثر من الرجال

لقد وضعنا مجموعة مختارة من 24 صورة فوتوغرافية والتي تظهر أن هناك نوعاً من الصعوبة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *