الرئيسية > ثقف نفسك > 6 أغذية من أجل شباب دائم

6 أغذية من أجل شباب دائم

أغذية

يحلم معظم الناس وخاصةً النساء بالبقاء في مظهر شاب دائماً، ويسعى هؤلاء لتحقيق حلمهم بإستخدام وسائل كثيرة ومختلفة.

 لكن ما لا يعرفه البعض هو أن تناول أغذية معينة قد يساعدهم في تحقيق هذا الهدف وبسهولة.

حيث أن النظام الغذائي الذي يتبعه أي شخص يؤثر على مظهره الخارجي بمرور الأيام، ويلعب دوراً هاماً مع التقدم في العمر.

 

لذا، نبرز لكم في هذا الموضوع بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الحفاظ على المظهر الشاب مع التقدم في العمر والحفاظ على صحة الجلد والشعر …

 

1- القهوة:

شرب فنجان قهوة كل صباح من الأمور الضرورية والمهمة، حيث يحتوي على مركبات حيوية تساعد على حماية البشرة من سرطان الجلد، خامس أكثر أنواع السرطان انتشاراً في الولايات المتحدة.

بجانبأن القهوة تساهم في خفض احتمال الإصابة بسرطان الجلد بحسب ما أظهرته الدراسات الحديثة.

 

2- البطيخ:

يحتوي البطيخ على مادةمضادة للأكسدة تُعطيه لونه الأحمر وهي مادة الليكوبين، وميزتها هي أنها تساعد الجلد على منع أضرار الآشعة فوق البنفسجية.

3- الرمان:

تحتوي بذور الرمان على موادة مضادة للأكسدة مثل فيتامين C والتي تساهم في منع ظهور التجاعيد على الجلد. وقد أظهرت دراسة أمريكية أن تناول كمية كبيرة من فيتامين C يقلل احتمالات حدوث جفاف للبشرة وظهور التجاعيد لدى النساء في منتصف العمر.

ويحتوي الرمان أيضاً على مادة “الانثوسياني” التي تساهم في زيادة إنتاج مادة الكولاجين التي تعطي البشرة مظهر أكثر لمعاناً، بالإضافة إلى حمض “يلاجيتش” وهو مادة كيميائية طبيعية تقلل الإلتهابات التي تحدث في البشرة بسبب الآشعة فوق البنفسجية الضارة.

4- التوت:

يحتوي التوت على فيتامينات C و E وهما مضادين للأكسدة ويعملان معاً لتفتيح البشرة.

5- البيض:

البيض من المصادر الممتازة للبروتين والذي بدوره يساهم في نمو الأظافر.

6- الشمام:

الشمام يحتوي على مادة بيتا كاروتين أو فيتامين A الذي ينظم نمو خلايا الجلد في فروة الرأس، كما تمنع هذه المادة المسام من الإنسداد.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …