الرئيسية > ثقف نفسك > 6 أغذية تساعد في حرق الدهون

6 أغذية تساعد في حرق الدهون

الدهون

تسريع معدل الأيض لديك لم يعد أمراً صعباً أو يتطلب التزاماً كبيراً ، حيث يمكنك فقط أن تضيف أي من الأغذية الستة التالية الى نظامك اليومي لتساعد جسمك في حرق المزيد من الدهون.

 

1- الفلفل الحار :

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين وهي التي تعطي الفلف طعمه ورائحته ، وتساعد هذه المادة في تحسين الأيض وتقليل الشهية.

 

2- الحبوب الكاملة :

تحتوي الحبوب الكاملة على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والكربوهيدرات المركبة والتي تساعد في تسريع الأيض.

 

3- القهوة :

الكافين يحفز الجهاز العصبي المركزي بشكل طبيعي ، كوب القهوة اليومي يمكنه أن يُحسن الأيض لديك بنسبة تتراوح بين 5 الى 8 %.

 

4- الخل :

الخل له فوائد صحية عديدة ومنها القدرة على حرق الدهون ، حيث أثبتت الدراسات أن الحمض الموجود في الخل يحفز جينات الجسم لتكسير الدهون.

 

5- الحمضيات :

الحمضيات مثل البرتقال والليمون تساعد في حرق الدهون وتحسين معدل الأيض.

 

6- التوابل :

التوابل هي أسهل الأغذية التي يمكن دمجها بسهولة في الطعام من أجل تسريع معدل الأيض. أكثر التوابل الحريفة مثل الكركم والقرفة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم وبالتالي تسريع عملية حرق الدهون.

 

 

شاهد أيضاً

4 أسرار وراء الخدع السحرية الأكثر شهرة – تعرّف عليها 😮🙃😯

في بعض الأحيان، تفسير خدعة سحرية وغامضة هو أمر صعب نوعاً ما، وهناك بالفعل الكثير …