الرئيسية > ثقف نفسك > 5 طرق طبيعية للتخلص من الصداع

5 طرق طبيعية للتخلص من الصداع

الصداع

فيما يلي 5 طرق طبيعية للتخلص من الصداع ..

1- أخذ قسط من الراحة والإسترخاء:

الصداع يعتبرإشارة لحاجة الجسم إلى بعض الراحة. لذلك، فيجب عليكأن تستلقي وتسترخي عندما تشعر بالصداع.

2- تناول وجبات غذائية خفيفة ومتكررة:

يكون الصداع أحياناً بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم. وأشارت بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالماغنسيوم كالسبانخ والتوفو وزيت الزيتون أو عباد الشمس أو بذور اليقطين قد تكون مفيدة بشكلٍ خاص للتخفيف من هذه الأوجاع. 

3- الإستحمام بالماء الدافىء:

قد يكون أحياناًالإستحمام بالماء الدافىء الحل المثاليلعلاج الصداع الذي تشعرون به، فلا تترددوا في أخذه.

4- مقاومة جفاف الجسم بشرب الماء بكميات مناسبة:

الصداع علامة من علامات الجفاف. لذا، احرص على شرب الكثير من الماء باستمرار، بكمية لا تقل عن لترين يومياً أو سوائل أخرى قليلةالسعرات الحرارية كالشاي الأخضر أو الحليب القليل الدسم، كما احرصوا على تناول الفواكه والخضروات.

5- وضع الثلج على الرأس:

إن كنت تشعر بالصداع، استلقِ على ظهرك وضع منشفة رطبة أو باردة للضغط على جبهتك أو عينيك من خلالها، فهذا الأمريخلصك تدريجياً من الصداع.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …