الرئيسية > ثقف نفسك > 5 أغذية تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم!

5 أغذية تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم!

Weight-Loss-Routines

يعاني الكثيرون من السمنة ويرغبون في إنقاص الوزن، لكنهم يصطدمون بالأنظمة والخطوات التي يجب إتباعها لتحقيق هذا الهدف.

وفيما يلي مجموعة من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبة العشاء أو قبل النوم لتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وتساعد في فقدان الوزن أثناء النوم.

1- الزبادي:

Yogurt Heart Benefits

يحتوي على بكتيريا مفيدة للجسم، كما أن تناول الزبادي يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، ويقلل الوزن وخاصة منطقة البطن “الكرش”.

2- القرفة:

cinnamon

تناول كوب من القرفة قبل النوم يهدىء الأعصاب ويساعدك في الحصول على نوم هادىء، وفى نفس الوقت يرفع معدل حرق السعرات، ويفقدك بعض الوزن أثناء النوم.

3- البطيخ:

watermelon

من الفواكه الصيفية والخفيفة، والتي تتميز بمذاقها اللذيذ، وهي ترطب الجسم بالإضافة إلى رفع معدل الأيض، وتقليل الشعور بالجوع.

4- الشوربة:

TomatoSoup_DT

وجبة لذيذة ومتكاملة وخفيفة على المعدة، وتجلك تفقد بعض الوزن حتى أثناء النوم.

5- الفستق:

5-reasons-2-large_0

تناول الفستق يساعد على تقليل الشعور بالجوع، كما أنه غني بالبروتين والدهون الصحية مما يجعله منشط مهم للجسم ويساعد على خسارة الوزن.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …