الرئيسية > ثقف نفسك > 4 أغذية تزيد النشاط والحيوية

4 أغذية تزيد النشاط والحيوية

النشاط

هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من الكسل الدائم ونقص في الحيوية والنشاط، وبالتالي تتأثر حياتك اليومية بالسلب؟! .. نبرز لك في هذا الموضوع 4 أنواع من الأغذية التي تساهم في زيادة النشاط في الجسم:

 

1- الكمون:

الزيوت المتبخرة التي يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير والإبداع. لذلك، يُمكنك إعداد فنجان من الكمون تضع فيه ملعقتين صغيرتين من الكمون مع قليل من الماء وتقوم بشربه.

2- المكسرات:

تساعد المكسرات مثل الفستق والفول السوداني على تقوية الأعصاب وزيادة القدرة على التركيز والإنتباه، حيث أنها تعمل على تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

3- الزنجبيل:

تساعد المواد التي يتكون منها الزنجبيل على التوصل لأفكار جديدة، كما يُساعد على تخفيف الدم حتّى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ، وبالتالي يسمح بدخول كمية أكبر من الأوكسجين إليه، ويزيد بالتالي من التركيز.

4- الفواكه:

تُعتبر الفواكه من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ما يجعلها مهمة لزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …