الرئيسية > شكو ماكو > 3 نصائح لكسب الثقة بالنفس .. يقدمها بعض أصحاب التجارب الناجحة

3 نصائح لكسب الثقة بالنفس .. يقدمها بعض أصحاب التجارب الناجحة

هناك العديد من المواقف في حياتنا تتطلب الهدوء التام والثقة: مقابلات العمل، إلقاء خطبة عامة، اجتماعات مهمة، وغيرها. لحسن الحظ، هناك بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على مخاوفك والسيطرة على انفعالاتك بسهولة.

1- تخيل أنك أحد الغزاة وابق على هذا الحال لمدة دقيقتين!

وضع “البطل الخارق” يكون كالتالي: اجعل ظهرك مشدوداً واسحب كتفيك للخلف وارفع ذقنك قليلاً واجعل قدميك في توازي مع فخذيك. ستشعر حينها بالقوة تتسرب داخلك وابق على هذا الوضع لمدة دقيقتين، وحاول التنفس بعمق وتوازن.

أظهرت التجارب أن الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة يحققون نتائج أفضل من غيرهم. لغة الجسد لا تؤثر فقط في انطباع الآخرين عنا بل تؤثر في كيفية النظر إلى أنفسنا أيضاً.

 

2- تخيل وضعك في المستقبل 

شاهد أيضاً

كم يبلغ راتب ترامب وأشهر الموظفين لديه؟

يعد العمل في البيت الأبيض أمر عظيم بالنسبة للكثير من مواطني الولايات المتحدة الأمريكية، نظراً …