الرئيسية > شباب و بنات > حواء > 3 تمارين للحصول على خدين بارزين كنجمات هوليود

3 تمارين للحصول على خدين بارزين كنجمات هوليود

امراه جميلة

كرري  التمارين التالية على صعيد يومي لتحصلى على خدين بارزين على غرار نجمات هوليود:

الإبتسامة المسنودة:
قفي أمام المرآة وابتسمي مع إظهار أسنانكِ وانتِ تشدّين عضلات وجهكِ إلى الحدّ القصى. إستعيني بكفيّ يديكِ وإسندي عضلات الخدين من خلال الضغط عليها لمّدة 10 ثوانٍ. بعدها، أفلتي يديكِ وعودي إلى وضعيّة الإستراحة، ثمّ كرّري هذا التمرين 15 مرّة في اليوم.

تمارين البوق:
هل رأيت عازفي البوق أو أي آلة نفخ من قبل؟ حضّري نفسكِ وخذي نفساً عميقاً ثمّ إحبسيه داخل فمكِ مع نفخ الخدود والضغط إلى الأمام وكأنّكِ تفخين في البوق. حافظي على الوضعيّة نفسها قدر ما تتحمّلين على ألّا تكون الفترة أقلّ من 20 ثانية. عودي وأفلتي النفس ثمّ كرّري هذا التمرين حوالي 7 مرات في اليوم.

قبلة فإبتسامة:
إتّخذي وضعيّة القبلة بشفتيكِ من خلال تقريبهما إلى الحدّ الأقصى وابقي عليها لمّدة 5 ثوانٍ، ثمّ إنتقلي فوراً إلى الإبتسام جيّداً من دون إظهار الأسنان، وابقي أيضاً على ابتسامتكِ لمدّة 5 ثوانٍ. قومي بهذا التمرين السهل لمدّة 15 مرّة يومياً.

شاهد أيضاً

لهذه الأسباب تعيش السيدات أكثر من الرجال

لقد وضعنا مجموعة مختارة من 24 صورة فوتوغرافية والتي تظهر أن هناك نوعاً من الصعوبة …