الرئيسية > شباب و بنات > 11 سبب يدفعك للذهاب الى الجيم

11 سبب يدفعك للذهاب الى الجيم

عندما تبدأ الانتظام في برنامج تدريبي لرفع الأثقال في الجيم ، ستبدأ أيضاً في جني العديد من الفوائد الصحية مثل تقليل نسبة الدهون في الجسم وتقليل احتمالات الاصابة بأمراض القلب وتجنب ارتفاع ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. بالاضافة الى ذلك الكثير من الناس لا تُدرك أنه بجانب الفوائد الصحية لتدريبات رفع الأوزان ، هناك أيضاً فوائد ايجايبة بالنسبة لحياتك في عدة نواحي .. سنقوم بذكرها في هذا الموضوع …

 

1- رفع الأوزان يزيد من المثابرة والمواظبة :

يقول دوجان مينز وهو أحد مدربي اللياقة أنه لكي تكتسب المزيد من العضلات ، لابد أولاً وأن تصبر أثناء شعورك بالتعب. هذا سيساعدك في تخطي الصعاب والعوائق في حياتك.

 

2- الذهاب الى الجيم يساعدك في التعرف على أشخاص جديدة :

عندما تذهب الى الجيم بانتظام ستقابل أيضاً أشخاص يذهبون الى الجيم بانتظام ، وعند قيامك ببعض التمارين الصعبة ستحتاج الى بعض المساعدة من الأشخاص حولك ويمكنك بالتالي التعرف عليه وتوطيد علاقتك بهم.

 

3- رفع الأوزان يحسن التركيز :

في وقتنا الحالي جميعنا مشغول بوسائل التواصل الاجتماعي وضغوط العمل وقائمة المهام اليومية ، وفي الجيم يمكنك ان تترك كل هذا خلفك وتصب كل تركيزك على هدف واحد.

 

4- رفع الأوزان يزيد الطموح والتفاؤل :

الحياة ربما تكون صعبة وتجعلك بائس ، لكن برؤية جسمك يتحول للأفضل بعد قيامك بمجهود ملحوظ سيجعلك تكتسب قوة داخلية وشعور بالاطمئنان بأن تدرك أن الأمور ستتغير للأفضل وستكون مثلما أنت تريد أن تكون.

 

5- رفع الأوزان سيجعل منك مصدر الهام للآخرين :

عندما يرى الآخرون أثر التغير على جسمك سيكون ذلك في تحفيزهم على عمل تغييرات ايجابية في حياتهم أيضاً.

 

6- رفع الأوزان يساعدك في التحكم في باقي جوانب حياتك :

رفع الأوزان هو طريقة مثالية لتتعلم كيف تقود حياتك التي تعيشها لأن الشخص الوحيد المسئول عن النتائج هو أنت.

 

7- رفع الأوزان يُحسن شكل جسمك :

رفع الأوزان بانتظام سيمنحك جسم رياضي جميل ومتناسق ومفتول العضلات.

 

8- رفع الأوزان يُحسن علاقتك بالرياضة عموماً :

الأشخاص الذين لا يحبون الرياضة عموماً ولا يستمتعون بأداء الرياضات مثل المشي والجري أو الأيروبكس ، لن يدركوا أن رياضة رفع الأوزان هي الرياضية التي يبحثون عنها للاستمتاع.

 

9- رفع الأوزان يُحسن أدائك اذا كنت رياضي :

بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون أي رياضة مثل ألعاب القوى أو المصارعة أو ركوب الدراجات أو حتى الكرة الطائرة ، فإن هناك عدة أساليب لتمارين رفع الأوزان يمكن أن تؤدي الى تحسين قوتهم وسرعتهم في الأداء في هذه الرياضات.

 

10- رفع الأوزان يزيد ثقتك بنفسك :

عندما تشعر بالقوة في داخلك وأنت ترى جسمك يتطور وينمو ، وعضلاتك أصبحت أكثر قوة بالتأكيد سيزيد ذلك من ثقتك بنفسك.

 

11- رفع الأوزان يقوي العظام :

تمرينات رفع الأثقال ليست مفيدة فقط للعضلات بل مفيدة أيضاً للعظام لأنها تضغط على العظام بالشكل الذي يحفز نمو العظام وبنائها.

 

شاهد أيضاً

لهذه الأسباب تعيش السيدات أكثر من الرجال

لقد وضعنا مجموعة مختارة من 24 صورة فوتوغرافية والتي تظهر أن هناك نوعاً من الصعوبة …