الرئيسية > ثقف نفسك > 10 فوائد صحية للضحك!

10 فوائد صحية للضحك!

 

ضحك

الضحك والسعادة وجهان لعملة واحدة؛ لذا إن كنت ترغب في التمتع بحياة سعيدة، الضحك هو الحل!

الضحك له تأثير على جميع جوانب الحياة، بدءاً من علاقتك العاطفية وانتهاءاً بصحة قلبك، لكن هل تعلم أن النساء يضحكن بنسبة 25% أكثر من الرجال؟

وفي السطور التالية نستعرض معكم حقائق عن الضحك وفوائده الصحية للإنسان.

 

1- الضحك مفيد لعلاقتك العاطفية

 

الرجال ينجذبوا إلى النساء اللاتي يضحكن في وجودهم، وبالتالي التمتع بحس فكاهي مشترك بين الطرفين يُقوي العلاقة العاطفية.

 

2- الضحك يقوي مناعة الجسم

أثبتت الدراسات الطبية أن الضحك يقوي جهاز المناعة في الجسم، لأنه يزيد من إفراز الأجسام المضادة.

 

3- الضحك يساعد في إنقاص الوزن

يعتبر الضحك بمثابة تمرين رياضي رائع، حيث يساعد في إحراق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن لهؤلاء الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم.

 

4- العيش لفترة أطول

أثبت دراسة حديثة أن الأشخاص المتفائلين يعيشون لفترة أطول من الأشخاص المتشائمين.

 

5- الضحك يزيد من سعادة المحيطين بك

إذا كنت سعيداً وتضحك دائماً، سيصبح المحيطين بك أكثر سعادة أيضاً.

 

6- التخلص من الألم

أثبتت دراسة طبية أن الضحك لمدة 15 دقيقة فقط يومياً يمكن أن يزيد قوة تحملك للألم بنسبة قد تصل إلى 10% نتيجة لإفراز هرمون الأندروفين في المخ.

 

7- الضحك يحسن التنفس

الضحك يساعد في تحسين التنفس من خلال تخليص الرئتين من كمية هواء أكبر وهو ما يساعد في تخليص الجسم من السموم.

 

8- الضحك يقاوم الاكتئاب

يمكن للضحك أن يقلل من احتمالات الإصابة بالاكتئاب لأنه يقلل التوتر والقلق.

 

9- الضحك يحمي القلب

يساعد الضحك في ضبط معدل ضغط الدم في الجسم ووصوله إلى معدلات طبيعية، كما وجد أن الضحك لمدة 15 دقيقة يومياً يُحسن صحة القلب مثل ممارسة الرياضة.

 

10- الضحك= تمرين رياضي داخل الجسم

100 مرة من الضحك تساوي في فوائدها لعشر دقائق من ممارسة رياضة التجديف أو ركوب الدراجة.

 

 

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …