الرئيسية > شكو ماكو > 10 فوائد صحية لتناول التفاح

10 فوائد صحية لتناول التفاح

التفاح

هناك مقولة تفيد بأن “تناول تفاحة واحدة يومياً تُبعدك عن الطبيب”، لكن هل سبق وأن فكرت في معنى هذه المقولة حقاً؟! التفاح فاكهة ذات مذاق رائع وتستخدم في عمل فطائر شهية، ولكنها في الوقت ذاته تمتلك فوائد صحية عديدة غالباً ما نجهلها.

فيما يلي نبرز لكم بعض من الفوائد الصحية لتناول التفاح، وربما تقرر تناول التفاح يومياً بعد قراءة السطور التالية:

 

1- تقوية جهاز المناعة

التفاح الأحمر يحتوي على مادة مضادة للأكسدة تسمى “كيرسيتين” والتي تساعد في تقوية جهاز المناعة ومنع الاصابة بالأمراض.

 

2- صحة الجهاز التنفسي

مادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح الأحمر تساعد على عمل الرئتين بكفاءة أكبر.

 

3- مقاومة مرض السكري

تناول التفاح يقلل خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني بسبب احتوائه على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة.

 

4- تحسين وظائف المخ

تناول التفاح يحسن وظائف المخ ويعزز الذاكرة بسبب احتوائه على مادة الأستيل كولين التي تحسن تواصل الخلايا العصبية، كما يقلل خطر الاصابة بمرض ألزهايمر.

 

5- تقليل الكوليسترول

الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح تعمل على اذابة الدهون الموجودة في الأمعاء، مما يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم.

 

6- منع الاصابة بحصوات المرارة

عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم، تتكون حصوات المرارة. تناول التفاح يمنع الاصابة بحصوات المرارة لأنه غني بالألياف التي تقلل الكوليسترول.

 

7- منع الاصابة بالاسهال أو الامساك

هل تعاني من كثرة أو قلة التبرز؟! تناول التفاح يمكن أن يساهم في حل هذه المشكلة لأن الألياف الموجودة به تساعد على تنظيم عمل الأمعاء.

 

8- ضبط معدل ضغط الدم

التفاح غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في ضبط معدل ضغط الدم.

 

9- تبييض الأسنان

هل ترغب في الحصول على أسنان أكثر بياضاً وصحة؟! تناول التفاح!

مضغ تفاحة يحفز افراز اللعاب في الفم مما يساعد في منع تآكل الأسنان من خلال تقليل البكتيريا في الفم.

 

10- مقاومة السرطان

يحتوي التفاح على مركبات كيميائية تقاوم سرطان القولون وسرطان الكبد وسرطان الثدي.

شاهد أيضاً

كم يبلغ راتب ترامب وأشهر الموظفين لديه؟

يعد العمل في البيت الأبيض أمر عظيم بالنسبة للكثير من مواطني الولايات المتحدة الأمريكية، نظراً …