الرئيسية > ثقف نفسك > هل تعاني من الأنيميا ؟! .. تناول هذه الأطعمة

هل تعاني من الأنيميا ؟! .. تناول هذه الأطعمة

الأنيميا

إذا كنت ممن يعانون من مرض فقر الدم أو ما يعرف بـ ” الأنيميا ” .. لا تقلق، فقط عليك الإكثار من تناول الأغذية التالية :

 

1-الرمان:

الرمان يحسن الدورة الدموية ويعتبر من الأغذية التى تلعب دوراً هاماً فى مقاومة فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.

 

2- العدس:

يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينالضروري لبناء الجسم والعضلات كما يحتوي على فيتامينات عديدة مثل فيتامينبونسبه كبيرة من المعادن ويساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في محاربة الأنيميا.

 

 

3- الفاصوليا:

تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالحديد كما تحتوى على أملاح معدنية و فيتامينات أ و ج

 

 

4- الأسماك:

يجب مقاومة الأنيميا أو فقر الدم بالاكثار من تناول الاغذية التى تحتوي على سعرات حرارية وبروتين وحديد وخصوصاً السمك والماكولات البحرية

 

 

5- السبانخ:

هي أفضل علاج لفقر الدم لأنها مصدراً غنياً بالحديد، والألياف، وفيتامينات A، B9، C و E ومادة بيتا كاروتين، والكالسيوم.

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …