الرئيسية > ثقف نفسك > هذه الأغذية تساعد في حرق الدهون في الشتاء

هذه الأغذية تساعد في حرق الدهون في الشتاء

الدهون

يعاني الأشخاص الذين يحبون فصل الشتاء ويفضلونه عن الصيف عادةً من مشكلة زيادة الوزن بسبب تناولهم المزيد من الأطعمة التي تشعرهم بالدفء في جو الشتاء شديدة البرودة ؛ فيلجأوا إلى تناول المزيد من المكسرات والسكريات والمشروبات الدافئة عالية السعرات الحرارية خلال جلساتهم مع الأصدقاء أو العائلة.

وفي هذا الموضوع نبرز لكم قائمة تحتوي على بعض الأغذية التي تساعد في حرق الدهون في فصل الشتاء وبالتالي إنقاص الوزن:

 

1- البروكلي:

غني بالفيتامينات التي تساعد علىخسارة الوزن بشكل سريع وتطرد السموم من الجسم.

 

2- المكسرات:

المكسرات كالجوز واللوز والكاجو وغيرها تنضم لقائمة أفضل الأغذية التي تساعد في إنقاص الوزن وتفيد كثيراً في تعزيز صحة القلب.

 

3- الزنجبيل:

يعمل على تقوية جهاز المناعة ويُحسنصحة القلب والأوعية الدموية ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن الهضم.

 

4- البطاطا الحلوة:

البطاطا الحلوة عندما يتم طهيها تتحول مادة النشا الموجودة فيها إلى مادة المالتوز المسؤولة عن إنقاص الوزن كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة وفيتامين أ.

 

5- السبانخ:

تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتسهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن وتسرّع عملية الهضم.

 

 

6- السلمون:

 السلمون يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية الذي يعزز إنقاص الوزن ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

 

7- الشوكولاتة الداكنة:

 تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة  كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من حبوب الكاكاو وهو ما يجعلها مميزة لمن يرغب في إنقاص الوزن بطريقة ممتعة.

 

 

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …