الرئيسية > ثقف نفسك > هذه الأغذية تحافظ على صحة الكلى

هذه الأغذية تحافظ على صحة الكلى

الكلى

اذا كنت ممن يعانون من اضطرابات أو مشاكل مرضية في الكلى تؤثر سلباً على وظيفتها في الجسم، نقدم لكم في هذا الموضوع مجموعة من الأغذية التي قد تساعدكم في المحافظة على صحة الكلى في حال تناولتموها بكثرة:

 

1- التفاح:

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في خفض مستوى الكولستيرول الضار في الجسم وتمنع الاصابة بالإمساك وأمراض القلب والسرطان.

 

2- القرنبيط:

يحتوي القرنبيط على فيتامين C وحمض الفوليك والألياف، بالإضافة إلى مركبات أخرى تساعد الكلى على تفتيت السموم التي تضر بأغشيتها.

 

3- الفلفل الأحمر:

يحتوي على مجموعة هامة من الفيتامينات الهامة وحمض الفوليك والألياف، بالإضافة إلى مادة الليكوبينالمضادة للأكسدة والتي تحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان.

 

4- الثوم والبصل:

الثوم يساعد الجسم على مقاومةالإلتهابات ويساهم فيخفض مستوى الكوليسترول كما يحتوي مواد مضادة للأكسدة.

أما البصل فيحتوي على مركب الكروميوالذي يُساعد الجسم في هضم الطعام ويحتوي كذلك على بروتينات وكاربوهيدرات.

 

5- العنب الأحمر:

يمنع الدم من التأكسد والتجلط ويسهل تدفقه، والمواد المضادة للأكسدة توجد في العنب الأحمر والبنفسجي بشكلٍ أكبر من الأنواع الأخرى.

 

6- بياض البيض:

يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفوسفور.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …