الرئيسية > ثقف نفسك > ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة العظام في الكِبر

ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة العظام في الكِبر

الرياضة

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين أن ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة العظام في الكِبر.

وأوضحت الرابطة أن العظام تنمو وتصبح أقوى بفضل بناء العضلات في مرحلة الطفولة، مشيرة إلى أن هذا التأثير يستمر حتى مع التقدم في العمر. 

لذا تنصح الرابطة بأن يمارس الأطفال الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً، مع الحرص على تدريب عضلات أجزاء مختلفة من الجسم لتقوية الهيكل العظمي بشكل عام.

ولفتت إلى أن جزءاً كبيراً من قوة العظام وكثافتها يتم بناؤه خلال العشرين عاماً الأولى من العمر. وكلما زادت كثافة العظام، تراجع خطر الإصابة بهشاشة العظام في الكِبر.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *