الرئيسية > اخبار مختارة > ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت 2 من الموز يومياً؟

ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت 2 من الموز يومياً؟

الطعام الصحي ليس دائماً لذيذ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالموز، الأمر مختلف. وهذا هو السبب في أن الكثير من الرياضيين يفضلون تناول الموز كونها تجلب الإرتياح وأيضاً العديد من الفوائد العظيمة لصحتك.

ونحن في شكوماكو قد جمعنا مجموعة من الأدلة التي تبين لماذا تناول إثنين من الموز يومياً يمكن أن يحسن بشكل خطير، من صحتك.

سيعود الضغط الشرياني إلى طبيعته

الموز يقلل من ارتفاع ضغط الدم بفضل حقيقة أنها تحتوي على حوالي 420 ملغ من البوتاسيوم.

يختفي الوزن الزائد

الموز غني بالألياف، مما يجعلك لا ترغب في تناول الكثير من الطعام.

الموز يحتوي أيضا على نوع من النشا الذي يقلل من شهيتك ويوقف لك اكتساب الوزن. فهو يقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين. إذا كانت خلايا الجسم ليست حساسة للأنسولين، فإنها لا يمكن أن تمتص الجلوكوز، والبنكرياس الخاص بك.

يحسن الهضم

الموز يهضم بسهولة ولا يهيج الجهاز الهضمي المعوي، كما انه لا يتم هضم النشأ في الموز وينتهي المطاف به في الأمعاء الغليظة حيث أنه يعتبر بمثابة وسيلة غذائية فعالة للبكتيريا السليمة. ومن الممكن أن يؤكل الموز عندما يكون الشخص لديه إلتهاب في المعدة أو حرقة.

يحسن مستويات الإجهاد

الموز يحسن من مزاجك بسبب إحتوائه على التربتوفان، وهو مطلوب من قبل أجسادنا من أجل الحصول على السيروتونين (‘هرمون السعادة’). في المتوسط، كل قطعة موز تحتوي على حوالي 27 ملغ من المغنيسيوم. وهذا المعدن هو المسؤول عن إنتاج مزاج جيد ونوم صحي.

شاهد أيضاً

فيديو | جنود عراقيين يضحون بأنفسهم للقبض على إنتحاري 😲✌️

إنتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الإجتماعي يظهر جنود في الجيش العراقي ولحظة تمكنهم من …