الرئيسية > اخبار مختارة > لماذا أصبحت سمين؟ وكيف تتخلص من هذه المشكلة؟

لماذا أصبحت سمين؟ وكيف تتخلص من هذه المشكلة؟

العديد من الناس يواجهون مشكلة السمنة، وهي مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم ولها أضرار ناتجة عنها كأمراض القلب، السكري وغيرهم. لكن، هل فكرت يوماً لماذا تُصبح سميناً؟

السبب: نظامك الغذائي.

جسم الإنسان بحاجة إلى عدد معين من السعرات الحرارية التي يُحصل عليها من الغذاء. وببساطة، إذا حصلت على سعرات حرارية أعلى من حاجتك، تصبح سميناً بسبب تحوّل هذه السعرات الزائدة إلى دهون، والعكس صحيح إذا حصلت على سعرات حرارية أقل من حاجتك، تصبح ضعيفاً بسبب إستهلاك الجسم لكافة السعرات التي أدخلت إلى جسمك عند الغذاء، بالإضافة إلى إستهلاك السعرات الحرارية المخزنة سابقاً، بسبب عدم كفاية الجسم من السعرات التي أدخلت حديثاً.

إذا ما الحل؟ هل تريد أن تتخلص من الكرش والسمنة الزائدة؟

حسّن من نظامك الغذائي، وتخلّص من الوجبات السريعة التي تحتوي على عدد كبير جداً من السعرات الحرارية وبدون فائدة غذائية تذكر. وبدلاً عن ذلك، تناول وجبات صحيّة وتخلص من كُل ماهو غير صحي، وبنهاية المطاف، راجع المختص الغذائي لإعداد نظام غذائي خاص بك، خاص بجسمك وإحتياجاتك حتى تتخلص من الوزن الزائد.

شاهد أيضاً

فيديو | جنود عراقيين يضحون بأنفسهم للقبض على إنتحاري 😲✌️

إنتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الإجتماعي يظهر جنود في الجيش العراقي ولحظة تمكنهم من …