الرئيسية > اخبار مختارة > كيف تطول بمعدل 1.5 سنتيمتر في الأسبوع؟

كيف تطول بمعدل 1.5 سنتيمتر في الأسبوع؟

الطول يمنحك القليل من الهيبة، هذا صحيح. والكثير من الناس يتمنون أن يصبحوا أطول من وضعهم الحالي. وهناك سيدة من إنكلترا إختبرت العديد من التقنيات وتوصلت إلى واحدة ساعدتها على أن تصبح أطول بمعدل 1.5 سم في الأسبوع، بفضل إمتداد العمود الفقري.

هل تريد أن تصبح أطول؟ أتبع التعليمات الأتية.

قيادة الدراجة. لتصبح أطول، قم بقيادة الدراجة. وأضبط مقعدك بحيث تمتد ساقيك للوصول إلى الدواسات بشكل مرتفع قليلاً وليس تمديد القدم على الدواسة. تماماً كما موضح بالصورة.

التعلّق على الصبره. وهذه رياضة سهلة، ولا تتطلب الكثير للقيام بها. فقط قم بالعثور على صبره وقم بالتعلّق عليها قدر الإمكان. هذه الرياضة تساعد على تعزيز عضلات العمود الفقري والبطن أيضاً.

الوقوف على أكتافك. في هذه الحالة، ستقوم بتمديد ساقيك صعوداً بقدر ما تستطيع. ومن الضروري الحفاظ على جسمك في وضعية الزواية اليمنى وعدم السماح لساقيك بأن تسقط فجأة، حيث قد تصاب بجراح.

القفز. يمكنك القفز بواسطة الحبل، لعب كرة السلة أو مجرد القفز. هذه الرياضة تساعد على تقوية العظام والعضلات وفي الوقت ذاته، تساعدك على أن تصبح أطول قليلاً.

شاهد أيضاً

فيديو | جنود عراقيين يضحون بأنفسهم للقبض على إنتحاري 😲✌️

إنتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الإجتماعي يظهر جنود في الجيش العراقي ولحظة تمكنهم من …