الرئيسية > اخبار مختارة > كيف تتخلص من الكرش بإستخدام الطريقة اليابانية؟

كيف تتخلص من الكرش بإستخدام الطريقة اليابانية؟

اكتشف الممثل الياباني ميكي ريوسيوك مؤخرا طريقة مثيرة للاهتمام التي ساعدته على انقاص 13 كجم من منطقة الخصر في غضون أسابيع قليلة. وكانت هذه النتيجة من الآثار الجانبية لعملية تخفيف آلام الظهر المقررة له من قبل الطبيب، وهذه العملية تأخذ منه فقط 2 دقيقة في اليوم.

كيف ذلك؟

هذه التقنية تكمن في أخذ نفس لمدة ثلاث ثوان، ثم زفير قوي لسبع ثوان.

معظم الأطباء يدعمون استخدام تمارين التنفس لانقاص الوزن وشرح فعاليتها على النحو التالي: تتألف الدهون من الأوكسجين والكربون والهيدروجين. عندما يبلغ الأكسجين الذي نتنفسه إلى الخلايا الدهنية، فإنه يقسمها إلى مكونات (الكربون والماء). ولذلك، فإن المزيد من الأوكسجين يستخدم في أجسامنا، والمزيد من الدهون تُحرق.

ماذا ينبغي عليك أن تفعل؟

أداء التمارين الرياضية كل يوم لمدة 2-10 دقائق.

  • الوقوف، ودفع ساق واحدة إلى الأمام وأخرى إلى الخلف.
  • الآن تحتاج إلى أن تجعل كافة ثقل جسمك، على قدميك.
  • بدء استنشاق الهواء ببطء لمدة 3 ثوان، ورفع ذراعيك فوق رأسك.
  • ثم زفر الهواء بقوة لمدة 7 ثوان، يجهد عضلات كل الجسم.

وبالإضافة إلى ذلك، كما يقول الخبراء، فإن هذا الأسلوب من شأنه أن يعزز العضلات في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.

شاهد أيضاً

فيديو | جنود عراقيين يضحون بأنفسهم للقبض على إنتحاري 😲✌️

إنتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الإجتماعي يظهر جنود في الجيش العراقي ولحظة تمكنهم من …