الرئيسية > ثقف نفسك > كيف تتجنب تنميل القدمين

كيف تتجنب تنميل القدمين

غالباً ما تنعرض لذلك الشعور، تنميل الأرجل يسبب الجلوس عليها لفترة طويلة، والتنميل هو الوصف الطبي الشائع لما يُعرف علمياً بالخدران وهي حالة طبيعية وأنت لا تعاني من مشاكل إذا تظهر لك منذ الحين إلى الأخرى، وإليك كيف تتجنب تنميل القدمين:

  • تحرّك. من الأسباب الرئيسية لتنميل القدمين هو عدم التحرك، لذلك من الضروري أن تُحرك قدميك بإستمرار لتنشيط الدورة الدموية حتى لا تتعرض لهذه المشكلة، ولا ينبغي أن تتحرك تماماً، فقط عليك أن تُحرك قدميك وأنت جالس.
  • غير من طريقة جلوسك. وهذه من وسائل تحريك القدمين، حيث كل ربع ساعة تقريباً يمكنك أن تغير من جلستك حتى تتنشط الدورة الدموية.
  • التنفس. القلق هو أحد أسباب الشعور بالتنميل والخدران. إذا كنت تعاني من القلق فالتحكم فيه سيساعد على تجنب تنميل القدمين. حاول أن تتنفس ببطء وثبات، فلهذا أثر إيجابي على جسمك وعقلك.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …