الرئيسية > ثقف نفسك > فوائد الرمان الصحية مذهلة جداً لن تصدقها

فوائد الرمان الصحية مذهلة جداً لن تصدقها

فوائد الرمان

الرمان

تتمتع فاكهة الرمان بشعبية كبيرة على مر العصور ، حيث عثر على الرمان في مقابر المصريين القدماء واستخدمها المحاربون في الحضارة البابلية قبل خوض المعارك بالاضافة الى تناول الرمان كأحد طقوس الزفاف في الحضارة الفارسية القديمة.

 

أثبتت عدة دراسات أن الرمان واحد من أكثر الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الانسان ، حيث وجدت هذه الدراسات علاقة ارتباط بين تناول الرمان وسلامة القلب والجهاز العصبي للانسان والحيوان. لا يمكنك استبعاد هذه الفاكهة السحرية من نظام غذائك اليومي !

 

فوائد الرمان للجمال :

1- يعيد بناء خلايا الجسم

2- يقاوم علامات تقدم العمر والشيخوخة

3- يعالج البشرة الجافة

4- يمنح بشرة أكثر اشراقاُ

 

الفوائد الصحية للرمان :

1- أقوى مضاد للأكسدة مقارنة بباقي الفواكه

2- يقاوم السرطان ويقوي جهاز المناعة

3- يمنع تجلط الصفائح الدموية الذي يؤدي الى الاصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية

4- يقلل الكوليسترول

5- يساعد في انخفاض ضغط الدم

6- يقاوم الاكتئاب

7- يساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام

 

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الرمان :

السعرات الحرارية 83 سعر حراري
الكربوهيدرات
18.7 جرام
السكريات 13.67 جرام
الألياف الغذائية 4 جرام
الدهون
1.17 جرام
البروتين
1.67 جرام
الفيتامينات
ب1 – الثيامين
(6%)

0.067 مللي

ب2 – الريبوفلافين
(4%)

0.053 مللي

ب3 – النياسيت
(2%)

0.293 مللي

ب5
(8%)

0.377 مللي

ب6
(6%)

0.075 مللي

ب9 – حمض الفوليك
(10%)

38 مللي

الكولين
(2%)

7.6 مللي

فيتامين سي
(12%)

10.2 مللي

فيتامين هـ
(4%)

0.6 مللي

فيتامين ك
(16%)

16.4 مللي

الأملاح المعدنية
الكالسيوم
(1%)

10 مللي

الحديد
(2%)

0.3 مللي

الماغنسيوم
(3%)

12 مللي

المنجنيز
(6%)

0.119 مللي

الفوسفور
(5%)

36 مللي

البوتاسيوم
(5%)

236 مللي

الصوديوم
(0%)

3 مللي

الزنك
(4%)

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …