الرئيسية > ثقف نفسك > فوائد الرمان التي لا يعرفها الكثيرون !

فوائد الرمان التي لا يعرفها الكثيرون !

الرمان

ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن الرمان يتميز بفوائده الصحية العديدة للجسم والذهن على حد سواء؛ حيث أنه يحارب أمراض القلب والسرطان من ناحية، ويساهم في تنشيط وتحسين الذاكرة من ناحية أخرى، وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للرمان:
1- مصدر غني بالفيتامينات:

تناول 175 جراماً من الرمانيساعد في الحصول على ما يقرب من 30% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C وحوالي 36% من الاحتياج اليومي لفيتامين K، بالإضافة إلى أنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم.

 

2- غني بمضادات الأكسدة:

تعد مادة بونيكالاجين، والتي تتوفر بشكل خاص في عصير الرمان، من مضادات الأكسدة القوية؛ حيث تحتوي على 3 أضعاف مضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر مثلاً.
3- مضاد للالتهابات:

يتميز الرمان بمفعوله المضاد للالتهابات، وخاصة في الجهاز الهضمي. وأظهرت الدراسات أن تناول 250 ميليلتراً من عصير الرمان يومياً لمدة 3 أشهر يقلل من علامات الالتهاب في الجسم بنحو الثلث.

4- مقاومة نمو الأورام:

أثبتت الدراسات أن تناول 250 ميليلتراً من عصير الرمان يومياً قد يساعد في الحد من نمو الخلايا السرطانية بشكل كبير في حال الإصابة بسرطان البروستاتا أو سرطان الثدي. وبالطبع لا يشفي الرمان من السرطان، ولكنه يسهم بشكل ملحوظ في الحد من انتشار الخلايا السرطانية.
5- يعالج إرتفاع ضغط الدم:

غالباً ما يتسبب ارتفاع ضغط الدم في مشاكل صحية خطيرة، مثل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ويسهم تناول عصير الرمان بانتظام في محاربة ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الأوعية الدموية والقلب بشكل ملحوظ.
6- تخفيف آلام وإلتهابات المفاصل:

يساعد الرمان على تخفيف آلام المفاصل والفُصال العظمي؛ حيث أثبتت الدراسات أن خلاصة الرمان تمنع إفراز الانزيمات، التي تشارك بشكل واضح في نشوء الفصال العظمي.
7- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:

يسهم تناول الرمان أو شرب عصير الرمان بانتظام في خفض مستوى الكوليسترول بشكل واضح، والذي يتسبب بدوره في تكلس الشرايين وبالتالي الإصابة بالأزمات القلبية.
8- مقاومة البكتيريا والعدوى:

تحارب المواد النباتية المتوفرة في الرمان الميكروبات الضارة. وبالتالي فهي سلاح فعال ضد أنواع البكتيريا المختلفة وتسهم في منع العدوى وتقرحات الفم والتهابات اللثة.
9- تحسين الذاكرة:

هناك أدلة على أن الرمان يسهم في تحسين الذاكرة؛ حيث أثبتت الدراسات أن تناول كبار السن 250 ميليلتراً من عصير الرمان يومياً يحسن قدرة الذاكرة اللغوية والبصرية لديهم بشكل واضح.
10- تحسين الأداء الرياضي:

أظهرت الدراسات أن تناول الرياضيين لغرام واحد من خلاصة الرمان قبل ممارسة الرياضة بـ 30 دقيقة يسهم يعمل على تحسين تدفق الدم بشكل واضح، مما يسهم في تأخر الشعور بالتعب وزيادة فعالية التدريب.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …