الرئيسية > شباب و بنات > حواء > طرق عديدة لتتجنب الشعور بآلام في الثديين

طرق عديدة لتتجنب الشعور بآلام في الثديين

2014-635350803352823598-282_Inner_Main

يمكن للمرأة أن تقوم بأمور عدة لتتجنب الشعور بآلام في الثديين، أبرزها:

1- خفض الدهون في النظام الغذائي إلى أقل من 20 % من مجموع السعرات الحرارية.

2- استخدام مسكنات للألم.

3- الهدوء والاستلقاء وتهدئة النفس.

4- استخدام مادات ساخنة أو باردة على ثدييك لتخفيف الألم.

5- ارتداء حمّالة صدر الدعم القوي.

6- اختيار المقاس المناسب.

7- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء النوم حين يكون حجم الثديين كبيراً، وذلك لأنهما يكونان أكثر حساسية.

 

شاهد أيضاً

لهذه الأسباب تعيش السيدات أكثر من الرجال

لقد وضعنا مجموعة مختارة من 24 صورة فوتوغرافية والتي تظهر أن هناك نوعاً من الصعوبة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *