الرئيسية > شباب و بنات > آدم > رجيم خاص بالرجال فقط

رجيم خاص بالرجال فقط

رجيم

رجيم خاص بالرجال فقط نقدمة لكم اليوم فى ( شكوماكو )
هذا الرجيم يمكن ان ينقصك من 5 الى 8 كيلو شهريا يجب فقط اتباع التعليمات و القيام بالرياضة المطلوبة .

البرنامج الغذائي

فطور الصباح
شرب كوبين ماء على الريق
بعد بربع ساعه

عصبر طازج او فاكهة الموسم + كوب حليب + كوب شاي او قهوة + شريحة توست ب 30 غرام زبدة او جبن او مربى .

الغذاء
من طبخ البيت لكن بحدود
ما يؤكل بالملعقة لا تتعدى 15 ملعقة
الشوربه اي كمية مسموحة
السلطة اي كمية

العشاء
3 اكواب شوربة خضار

عند الاحساس بالجوع تفاحة او خيارة او اجاص .

 

شاهد أيضاً

لهذه الأسباب تعيش السيدات أكثر من الرجال

لقد وضعنا مجموعة مختارة من 24 صورة فوتوغرافية والتي تظهر أن هناك نوعاً من الصعوبة …