الرئيسية > ثقف نفسك > تناول 6 جرامات من الملح يوميا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم

تناول 6 جرامات من الملح يوميا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم

ملح الطعام

 

يوصي فنتسل، اختصاصي طب الباطنة بمستشفى هامبورغ-إيبندورف الجامعي، بالتقليل من إضافة الملح إلى الطعام أثناء الطهي، مشيراً إلى إمكانية استعمال البهارات والأعشاب، كي لا يفقد الطعام مذاقه الشهي.

وذكر  البروفيسور الألماني أولريش فنتسل في تقريره أن تناول أكثر من 6 جرامات من ملح الطعام يوميا يودي الى ارتفاع ضغط الدم  .

وبالإضافة إلى ذلك، ينصح البروفيسور الألماني بالتخلي عن تناول الوجبات الجاهزة، مثل البيتزا والشطائر والأحسية المعلبة حيث يصعب تقدير كمية الملح المضافة إليها، ولكنها تعد من المصادر الرئيسية لملح الطعام.

وإلى جانب الإفراط في تناول ملح الطعام، تندرج قلة ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وزيادة الوزن ضمن الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم أيضاً.

ويرجع سبب ذلك أن الرياضة تنشط عضلة القلب وتساعد في خروج الأملاح مع العرق عند ممارسة الرياضة

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …