الرئيسية > ثقف نفسك > تناول المكسرات لصحة أفضل

تناول المكسرات لصحة أفضل

المكسرات

أظهرت دراسة حديثة تم اجرائها على نحو 14386 شخصاً من الشباب والبالغين ، أن تناول حفنة من ثلاثة أنواع من المكسرات يومياً – بمعدل 44 جراما في اليوم الواح ديعمل على تحسين النظام الغذائي للشخص.

وأوضح الباحثون أن المكسرات الثلاث هي ، اللوز ، البندق البرازيلى ، والكاجو ، فضلا عن الجوز ، والفستق والصنوبر ، أنباء الشرق الأوسط.

وأكدت كارول أونيل الأستاذ في مركز ولاية لويزيانا الزراعى على ضرورة تشجيع تناول المكسرات كجزء من الغذاء الصحي من قبل المهنيين الصحيين لتحسين نوعية النظام الغذائي وكفاءة الموارد الغذائيةى، مؤكدة أيضا الحاجة إلى برامج التوعية الغذائية التي تزيد من الوعي واستهلاك المكسرات.

ووجد الباحثون أنه عندما يتعلق الأمر بالمغذيات المناسبة ، فإن معظم العناصر الغذائية المتوافرة في المكسرات تساعد على صحة أفضل بين مستهلكيها.

 

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …