الرئيسية > ثقف نفسك > بالصور: أسرار لتحصلي على البطن المثالي المسطح

بالصور: أسرار لتحصلي على البطن المثالي المسطح

البطنهل تمنيتي دائماً الحصول على بطن مسطح على غرار نجمات العالم بدون حمية صارمة؟ إليك هذه المجموعة من الأسرار

194

ابتعدي عن التوتر والجهد فهو يساعد على إنتاج هرمون الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى مزيد من تراكم الدهون في الجسم.

274

يعتقد البعض أن الجرى هو أفضل وسيلة للحصول على البطن المسطح لكن الحقيقة أنه ليس التمرين الأفضل فيمكنك استبداله بركوب الدراجة وجهاز المشي الكهربائي

358

طريقة جلوسك تؤثر بشكل قوامك فالجلوس بشكل مستقيم يجنبك ترهل البطن ويشد عضلات الظهر.

443

تناولي الأطعمة الغنية بالألياف وتجنبي الأطعمة التى تسبب الإنتفاخ مثل الأطعمة المقلية والسكريات.

531

الشاي الأخضر هو غني بمادة البوليفينول التى تذوب الدهون الثلاثية بنجاح كما يعمل على تسريع عملية الأيض ويساعد على الهضم

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *