الرئيسية > شباب و بنات > الغضب قد يكون مطلوب أحياناً

الغضب قد يكون مطلوب أحياناً

الغضب

إن أول خطوة هى معرفة سبب الغضب الذى يكمن عادة فى الشعور بفقدان السيطرة على شخص أو موقف أو حوار معين، أو الشعور بالإهانة أو عدم الاحترام كالتعرض للظلم فى العمل أو الدراسة ويمر الإنسان أثناء غضبه بمشاعر عديدة منها الضيق والاستياء والحزن الشديد والإحباط والعبوس وغيرها من الصفات التى تعكس عدم رضا الإنسان عن موقف ماتعرض له.

تؤكد الدكتورة صفاء عبد القادر أستاذة الطب النفسى أن من الأسباب الأخرى للغضب الإرهاق والجوع والألم والمرض وإساءة استعمال العقاقير الطبية والاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب والعوامل الجينية وينصح بمواجهة مصدر الألم فهو العامل الرئيسى المسئول عن الغضب لأنه بدون المواجهة ينمو الشعور بالخوف لدى الإنسان وهناك أعراض للغضب منها ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر على صحة الجسم عامة وعلى القلب خاصة والنقد المستمر والاستثارة والنفور والصمت أيضا مظهر من مظاهر الغضب و أن الطريقة الطبيعية السوية للتعبير عن الغضب هى الاستجابة بشكل عنيف نوعا ما لأنه إحساس طبيعى يتميز به الانسان ولكى يتجاوب مع التهديدات التى يواجهها وتصدر فى شكل سلوك عدوانى وأحاسيس قوية لتمكنه من الدفاع عن نفسه فالغضب مطلوب وضرورى من أجل أن يحيا الانسان حيث يجد متنفسا لضغوطه وعلى الجانب الآخر من غير المسموح به ممارسة العنف مع الأشخاص التى تعرضنا للضيق بالاضافة إلى المعايير الاجتماعية وقدرة الإنسان من داخله على أن يضع قيودا على ما يصدره من سلوك وهناك خطوات بسيطة للتخلص من الغضب منها إعط لنفسك مساحة كافية للتفكير بهدوء وخذ نفساً عميقا وحاول السيطرة على الانفعالات وأيضا النقاش مع الطريف الآخر لتجد حلا للمشكلة التى تواجهك فضلا عن ممارسة التمارين الرياضية فهى تروح عن النفس.

شاهد أيضاً

لهذه الأسباب تعيش السيدات أكثر من الرجال

لقد وضعنا مجموعة مختارة من 24 صورة فوتوغرافية والتي تظهر أن هناك نوعاً من الصعوبة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *