الرئيسية > ثقف نفسك > الغثيان والإسهال عند تناول الألبان اعراض لعدم تحمل سكر الحليب

الغثيان والإسهال عند تناول الألبان اعراض لعدم تحمل سكر الحليب

رجل يشرب الحليب

 

الغثيان والاسهال هي اعراض دائما ما نواجهها اثناء التعرض لنوبة مريضة او تناول اكلات معينة، ايضا هنالك الكثير ممن يصابون بهذه الامور نتيجة تناولهم منتجات الألبان .

وفي دراسة على هذه الاعراض قالت عالمة التغذية الألمانية هينريكه شتاوته إن الشعور بآلام البطن أو الغثيان أو الإصابة بالإسهال بعد تناول منتجات الألبان تشير إلى عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب).

وأوضحت شتاوته أن مرضى عدم تحمل اللاكتوز لا يمكنهم هضم سكر الحليب بسبب عدم قدرة الجسم على تفكيكه نتيجة لنقص إنزيم اللاكتاز اللازم لذلك.

ولتجنب المتاعب الناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز، تنصح عالمة التغذية الألمانية “بتعديل النظام الغذائي، إذ يسهم ذلك في تخفيف العبء الواقع على الجهاز الهضمي”، مشيرة إلى أنه ينبغي على المرضى أن يجربوا بأنفسهم أي المواد الغذائية المحتوية على سكر الحليب، التي يمكنهم تحملها.

وأوضحت شتاوته أنه “في الحالات المرضية البسيطة يمكن للمرضى تحمل اللاكتوز بكمية تتراوح من 8 إلى 10 غرامات يومياً”، مشيرة إلى أن “منتجات الحليب الحامض، مثل الزبادي ومخيض اللبن، يمكن تحملها”.

وفي الحالات المرضية الشديدة يتسبب تناول اللاكتوز بكميات قليلة في الشعور بالمتاعب، لذا يتعين على المرضى إلقاء نظرة متفحصة على مكونات المواد الغذائية المختلفة حيث قد يختبئ اللاكتوز أيضاً في الخبز والخضراوات المعلبة.

أقراص اللاكتوز
وفي بعض الحالات الاستثنائية يمكن اللجوء إلى تعاطي أقراص اللاكتاز، ولكن تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة حيث أنها تختلف من حالة إلى أخرى وفقاً لمدى احتمال الشخص للاكتوز ووفقاً لكمية سكر الحليب، التي يحتوي عليها الطعام.

من ناحية أخرى يجب على الاشخاص الذين لايتحملون اللاكتوز امداد اجسامهم بكمية كافية من الكالسيوم من خلال تناول بدائل الحليب النباتية كونه مهم جدا لصحة الانسان ونمو العظام بالطريقة الصحيحة .

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …