الرئيسية > ثقف نفسك > الصيام .. لصحة أفضل وعمر أطول !

الصيام .. لصحة أفضل وعمر أطول !

توصلت دراسة حديثة إلى أن الصيام المتقطع قد يساعد الأشخاص في الحصول على صحة أفضل والعيش لأعوام أكثر.

الصيام

حيث أجرى مجموعة من الطلاب في جامعة هارفارد الأمريكية هذه الدراسة ، وقال أحد الطلاب المشاركين في هذه الدراسة : ” لقد وجدنا أن الصوم المتقطع أدى إلى زيادة طفيفة في جين معروف بتعزيزه لطول العمر “.

وينتمي هذا الجين إلى فئة البروتينات المعروفة باسم ” سيرتوين ” ،  فكلما زاد مستوى هذا الجين ، كلما امتدت أعمار فئران التجارب.

وأضاف أن الافتراض المبني عليه هذه الاثبات هو أنه إذا تعرض الجسم بشكل متقطع لمستويات منخفضة من الأكسدة ، فإنه يمكنه بناء استجابة أفضل ، فالصوم المتقطع يقلل أيضاً مستويات الأنسولين بين فئران التجارب الذين خضعوا له ، مما يعني أن النظام الغذائي يمكنه أن يكون له تأثير مضاد لمرض السكري أيضاً.

كما أجريت التجارب السريرية الأولية على 24 متطوعاً على مدار 3 أسابيع ، حيث خضعوا في يوم وتناولوا فيه نحو 25% من إجمالي استهلاكهم للسعرات الحرارية المعتادة ، ويوم نحو 75% من استهلاكهم للسعرات الحرارية اليومية ، وذلك لاختبار مضادات الأكسدة التكميلية ، ليكرر المشاركون النظام الغذائي ، وشملت أيضاً فيتامين سي  و فيتامين هـ.

وقد وجدت الأبحاث التي أجريت على معظم المشاركين أن الصوم كان أفضل وأسهل من تناول الطعام ، وهو ما كان مفاجئاً.

يأتي ذلك في الوقت الذي شدد فيه الباحثون على ضرورة أخذ الدراسات المستقبلية في الاعتبار دور الجينات في التأثير على فرص العمر الافتراضي للإنسان.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …