الرئيسية > ثقف نفسك > الإستخدام الصحيح للكمبيوتر لإنجاز العمل

الإستخدام الصحيح للكمبيوتر لإنجاز العمل

لإنجاز العمل

في العمل في المنزل في المقهى أو في أي مكان، الكمبيوتر لا يفارقنا، لإنجاز العمل أو المهام، للتصفح، للتواصل الإجتماعي، الكمبيوتر لا يفارقنا غالباً.

لكن أكدت جميع الدراسات أن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يُمثل خطراً بالغاً على صحة أجسادنا، ونظراً لأن أغلبنا يستخدم الكمبيوتر، نستعرض معك الطريقة الصحيحة والسليمة لاستخدام الكمبيوتر:

1- التأكد من ملائمة إضاءة الغرفة.

2- ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى  المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.

3- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.

4- التقليل من الإضرار بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة حاول وضع أخفض درجة فيها عندما يكون ضوء الغرفة خافتاً.

5- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغماض العينين من وقت لآخر.

6- ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك.

7- عدم النقر أو الضغط بشدة بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.

8- إنهض وتحرك من مكانك كل ساعة أو ساعتين حتى لا تضر بعمودك الفقري أو تضغط عليه.

9- احرص على أن لا يكون هناك فراغ في أسفل ظهرك عند الجلوس على الكرسي، أغلب الكراسي يوجد فيها إنحناء لملأ الفراغ، إن لم يكن فيها ضع وسادة خلفك.

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *