الرئيسية > ثقف نفسك > أهمية تناول البيض في السحور

أهمية تناول البيض في السحور

البيض

من الأمور الضرورية والهامة بالنسبة للصائم هو عدم اغفال وجبة السحور التي تعتبر بمثابة الوقود الذي يستخدمه الإنسان لكي يمارس جميع أنشطته اليومية حتى يحين موعد الافطار.

ومن أهم الأغذية المفيدة للصائم في رمضان هو البيض ؛ حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة نظراً لاحتوائه على البروتينات والدهون والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون التي تساعده في تحمل صيام يوم طويل.

بالاضافة الى أن البيض مفيد لصحة العين ، كما ينصح به لأنه يساعد في النمو السليم وتقوية العظام .

وينصح بتناوله للأشخاص الأصحاء لمنع الاصابة بمرض تصلب الشرايين ولتجنب حدوث الجلطات الدماغية.

ويتميز البيض بأنه يساعد في النمو السليم للعظام والأظافر والشعر ؛ لذا يُنصح بتناوله في حال وجود أي خلل في نمو أحد هذه الأعضاء ، كما يحافظ البيض على صحة الغدة الدرقية بسبب احتوائه على أحد مصادر عنصر السيلينيوم .

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …