الرئيسية > ثقف نفسك > أفضل 10 مشروبات لانقاص الوزن

أفضل 10 مشروبات لانقاص الوزن

نقدم لكم في هذا الموضوع قائمة من أفضل 10 مشروبات تساعد في انقاص الوزن.

Losing weight

1- عصير الجريب فروت :

يساعد في تقليل الشهية وتسريع معدل الأيض وبالتالي يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع. اذا كنت تقوم بشراء عصير الجريب فروت الجاهز عليك أن تتأكد من أنه لا يحتوي على كثير من السكر.

 

2- عصير الكرنب :

هل تشعر بالكسل والخمول ؟! اذن قم بشرب عصير الكرنب ، حيث يحتوي الكرنب على فيتامين ب المركب والذي يساعد في امتصاص الطاقة من العناصر الغذائية الأخرى ، كما أن عصير الكرنب يحتوي على سعرات حرارية قليلة.

 

3- عصير الكرفس :

غني بالصوديوم ، لذلك يُنصح بتناول عصير الكرفس بعد ممارسة التمرينات الرياضية لأن الصوديوم يعوض نقص الأملاح الذي يحدث بسبب التعرق.

 

4- عصير الخيار :

الخيار مدر طبيعي للبول ، وبالتالي يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في وزنك بسبب الماء.

 

5- عصير الخس :

اختار الخس غامق اللون لأنه يكون غني بالعناصر الغذائية. يحتوي الخس على مادة الكلوروفيل التي تقاوم مرض الأنيميا وتزيد طاقة الجسم.

 

6- عصير البطيخ :

يحتوي عصير البطيخ على الأحماض الأمينية اللازمة لتقليل آلام العضلات بعد الانتهاء من أداء التمرينات الرياضية.

 

7- ماء جوز الهند :

ماء جوز الهند هو الحل الأمثل لاضافة السكريات للعصير المفضل لك مع الحفاظ على نظامك الغذائي الصحي. ماء جوز الهند يزيد من سرعة معدل الأيض ومدر طبيعي للبول.

 

8- عصير السبانخ :

هناك سبب وراء الحاح أمهاتنا لتناول السبانخ. السبانخ هي أكثر الخضروات احتواءاً على العناصر الغذائية المفيدة حيث تحتوي على فيتامينات أ و ب و سي و هـ ، بالاضافة الى عنصري البوتاسيوم والحديد. وتعمل السبانح على تنظيف المعدة من السموم.

 

9- عصير الجزر :

عصير الجزر غني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.

 

10- الزنجبيل :

الزنجبيل غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم في بناء العضلات ويساعد الجسم في حرق الكربوهيدرات.

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …