الرئيسية > ثقف نفسك > أغذية لها فوائد صحية سحرية .. تعرف عليها

أغذية لها فوائد صحية سحرية .. تعرف عليها

أغذية

عندما تتاح لك الفرصة لتناول طعام لذيذ ويمكن أن يساعد في تحسين صحتك في الوقت ذاته ، فلا تدع الفرصة تفوتك !

لكن في الوقت الذي تعلم فيه أن بعض الأغذية غنية بالألياف التي تمنحك شعوراً بالامتلاء لفترة أطول وبعض الآخر عني بفيتامين سي الذي يقوي جهازك المناعي ، هناك أغذية أخرى لا يعلمها الكثيرون لها أيضاً فوائد مذهلة على الصحة .. تعرف عليها معنا في السطور التالية

 

 

1- الفلفل :

تناول الفلفل مرتين لأربع مرات أو أكثر أسبوعياً يساعد في تقليل خطر الاصابة بمرض باركنسون ” الشلل الرعاش ” بنسبة 30% ، وذلك وفقاً لدراسة طبية أجريت عام 2013.

 

2- رقائق الفلفل الأحمر :

تناول رقائق الفلفل الأحمر يساعدك في التحكم في شهيتك وعدم الافراط في تناول الطعام وبالتالي المحافظة على وزن الجسم في الحدود الطبيعية.

 

3- عصير البطيخ :

معلومة غريبة ولكنها حقيقية وهي أن تناول كوب من عصير البطيخ قبل أي حصة تدريبية يساعد في الاستشفاء السريع من آلام العضلات بعد الانتهاء من التدريب وذلك وفقاً لما أكدته دراسة طبية أجريت عام 2013. ويرجع سبب ذلك الى احتواء البطيخ على حمض أميني يُسمى السيترولين والذي يُحسن تدفق الدم في الجسم.

 

4- المكسرات :

أكدت دراسة طبية أن تناول المكسرات بصفة منتظمة يمكن أن يطيل العمر !

 

5- زيت الكانولا :

أكدت احدى الدراسات الطبية أن تناول زيت الكانولا يساعد في التخلص من دهون منطقة البطن والخصر.

 

6- الشيكولاتة الداكنة :

تناول الشيكولاتة الداكنة بطريقة معتدلة يساعد في التقليل من ادمان الوجبات السريعة ويساعد في التخلص من الآثار الضارة للتوتر والقلق على المعدة.

 

 

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …