الرئيسية > ثقف نفسك > أغذية تساعدك في حرق السعرات الحرارية

أغذية تساعدك في حرق السعرات الحرارية

الى كل من يرغب في انقاص وزنه ، نقدم لكم مجموعة من الأغذية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية.

 

1- البروكلي :

يحتوي البروكلي على بعض العناصر الغذائية التي تحفز أنزيم معين يساعد الخلايا الدهنية في حرق الدهون.

 

2- الأفوكادو :

يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية الغير مشبعة المفيدة للجسم والتي تحث الخلايا الدهنية على حرق الدهون ، كما تعمل هذه الدهون على ايقاف هرمونات تخزين الدهون. بالاضافة الى ذلك فإن الأفوكادو يحسن الأيض ويحمي الخلايا المنتجة للطاقة من أضرار الجذور الحرة.

 

3- السلمون :

اذا كنت ترغب في التخلص من الدهون في منطقة البطن ليس عليك سوى تناول السلمون بانتظام. يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 والتي تحسن افراز الأنسولين الذي يحرق الدهون في منطقة الخصر، ويحفز هرمون الغدة الدرقية الذي اسراع عملية الأيض.

 

4- المحار :

يتميز المحار بقلة سعراته الحرارية ، 6 قطع من المحار تحتوي على 50 سعر حراري فقط ! بالاضافة الى أن المحار غني بعنصر الزنك الذي يقلل الشهية.

 

5- القرفة :

تساعد القرفة في نقل الجلوكوز الى الخلايا بشكل أسرع وبالتالي لا يجد الأنسولين – هرمون تخزين الدهون في الجسم – كمية كبيرة من الجلوكوز لتخزينها.

 

6- القهوة :

القهوة تحفز افراز هرمون الأدرينالين والذي يبعث اشارات لأماكن تخزين الدهون لتحفيزها لحرق الدهون. يفضل عدم اضافة اللبن الى القهوة لأن ذلك يقلل قدرة القهوة على حرق الدهون.

 

 

شاهد أيضاً

لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ 🤔

قد تتسائل، لماذا الرجل يمتلك حلمات الصدر تماماً كالنساء؟ في الوقت الذي لا يتواجد أي …